na kolana

[...] powiedzialem: nie. Tym bardziej, ze "madry" pierwszy medyk wpisal w rozpoznaniu P, i jeszcze madrzejszy drugi medyk chcial robic robic punkcje prawego kolana (nawet nie zwrocil uwagi, ze szyne dopiero co zdjeli mi z lewej nogi), ktore bylo zdrowe, a skrecone mialem lewe. Po trzech odmowach powiedzilem, ze nie chce byc [...]

overeem trenuje z JOE wiec ma doskonałe przygotowanie na werduma niech sie werdum podda puki jeszcze nie ma dziry w głowie od kolana

[...] że wie, co to są ciężkie czasy. I że tak mi dokopie, że zapomnę swojego nazwiska. Więc wstaję codziennie o świcie, wkładam buty do biegania, przebiegam kilka mil. Bolą mnie kolana, boli mnie całe ciało. Miewam załamania formy, psychika mi siada, odczuwam skutki walczenia przez 14 lat i utrzymywania najlepszej możliwej formy. Budzenie się [...]

Wiem że został zniszczony. Ale ślepy jesteś? Na początku jak rzucił się do obalenia to prawie mu się udało. Potem został zmiażdżony przez Uber Niepokonane Wy***ane w Kosmos Kolana, ale w 100% gładko mu nie poszło. Zrozumiano?

[...] po obrocie),zapasów i judo(dozwolone są wszystkie rzuty które da się wykonać w rękawicach),wszelkiego rodzaju kopnięcia ( włącznie z lowkickiem i kopnięciem bocznym na udo) kolana i łokcie rzadko są dopuszczane(w zależności od organizatorów zawodów) oprócz walki sportowej nauczane są elementy samoobrony (dźwignie przechwyty duszenia ,uwolnienia) [...]

Artur Boruc, który trzy tygodnie temu przeszedł operację kolana, wraca do pełni sił. Według szkockich mediów reprezentant Polski wróci do gry wcześniej niż początkowo planowano. Pierwotnie nasz bramkarz miał powrócić do bramki Celtiku na derbowy mecz z Glasgow Rangers, 2 stycznia. Rehabilitacja Boruca przebiega szybciej niż planowano i wszystko [...]

[...] za dobre interwencje. Czy jednak Polak będzie dalej pierwszym bramkarzem Fiorentiny? Choć kibice są zadowoleni z jego gry, to zdaniem Włochów do bramki ma już niedługo wskoczyć Frey. Przypomnijmy, że od listopada Francuz pauzował z powodu kontuzji kolana. WP.PL na artykuł trafiłem przypadkiemu na WP, przypomnialo mi sie o tym temacie i wkleiłem

[...] też na biceps pamiętaj!) *Stojąc, uginanie ramion ze sztangą łamaną - 3 serie *Stojąc, uginanie ramion hantlami - 3 serie (możesz naprzemian, możesz młotkami, możesz o kolana - zmieniaj co jakiś czas) - brzuch Środa:Wolne Czwartek: -Barki *Siedząc, wyciskanie sztangi zza karku w górę/ wyciskanie na maszynie smitha - 4 serie *Siedząc [...]

Cwiczymy. Np teraz przelozylem Joanne przez kolana i dostala na goly tylek za kozaczenie na forum. Ale to dopiero feel set, przed nami serie zasadnicze

[...] wiec niesmak pozostal. troche tez przyaktorzyl po tym kolanie, bo sie zachowywal, jakby nie wiedzial, jak sie nazywa, moze genialna komisja sie tym zasugerowala i skoro kolana byly legalne, a zawodnik wygladal na niezdolnego do walki, to uznali, ze TKO i tyle. 8-) BTW wszedlem sobie na all free fight videos i oczywiscie miniaturka video, [...]

dokładnie tak, tylko bym dodał jeszcze bardziej kompletną stójkę Reema - przede wszystkim kopnięcia (leg kicki, których imo użyje na JDSa), kolana, bo boksersko wiadomo JDS, szybkość też dla niego, parter wiadomo, siła, klincz, ale jak JDS trafi dobrze prosto w szczękę to imo będzie koniec walki imo szanse 50/50 jak dla mnie, ale kibicuje Reemowi, [...]

[...] parterze ciężko takim ciosem coś zrobić a co dopiero Bigfootowi - miały te ciosy straszną moc w klatke w parterze, ale ch** z tego a w stójce-co zrobił Overeem w stójce!? te kolana nie miały mocy za dużej-nie na Bigfoota - większość z nich zadał w klinczu i to bez żadnego rozbiegu jak np w Lesnara tylko wymieniając więc one g**** mu zrobiły, [...]

[...] sztangi w opadzie 3x10 przyciaganie ciezaru wyciag poziomy 9chwyt mlotkowy) 3x10 MC 4X10 ROZSADNY CIEZAR uginanie przedramion na wyciagu pionowym od dołu (łokcie oparte o kolana) drazek prosty 3x12 uginanie ze sztanga łamana stojac 3x10 modlitewnik 3x10 NOGI-BARKI Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 4X12 Prostowanie nóg na maszynie siedząc [...]

[...] do środka 4x12 Wykroki z hantlami w rękach 6x12 Dwójki na maszynie 4x10 Niedziela - Brzuch Rolka 3x12 allahy 3x15 Skłony tułowia na Boki z hantlami 3x15 Skręty tułowia z obciążeniem siedząc 3x30 Plank 4 x minuta Brzuszki na ławce 3x15 Skręty tułowi Łokieć do kolana leżąc 3x40 Zmieniony przez - Mr.Mieczkowski w dniu 2018-06-04 12:05:21

[...] jest ok. Jednak jak jest, to mam wrażenie, że coś jest nie tak, ból pojawił się kilka razy w okresie od maja do września. Niestety mimo chęci wyłapania w jakiej pozycji kolana. Nie mogę stwierdzić jednoznacznie, że dana czynność go spowodowała. Jak chodziłem na klęczka po strychu to wtedy ze dwa czy trzy razy mi chrupnęła rzepka no i to po [...]

[...] - 19 kg, 6-10 p. 4 serie Następnie zmieniam ćwiczenia - też po 4 serie na biceps i triceps ale inne ćwiczenia Nogi zaczynam od przyszłego tygodnia trenować mam nadzieje, że kolana wytrzymają. Tak ogólnie to wygląda. W dni nie treningowe lubię podciąganie na drążku 8 serii po 10-12 powtórzeń :) Po sesji postaram się zrobić zdjęcia wykonywanych [...]

[...] kierunek ruchu co 10 m. Marsz z wysoki unoszeniem kolan: wzmacnia nogi, dając im zaprawę wspinaczkową, ujędrnia i tonizuje górne części ud. Stawiaj szybkie kroki, unosząc kolana wysoko, aby uda były równoległe do ziemi. Skoncentruj się na unoszeniu kolan, a nie na ruchu do przodu. Za każdym razem odpychaj się palcami nóg. Możesz trzymać ręce i [...]

Na trzeszczące kolana - 4Flex , Może i na łokcie też pomoże

[...] POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa, 8 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: drobne kontuzje barku i teraz kolana ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4x12 KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 4x12 ODPADAJĄ wszelkie przysiady (kolana... :( ) i na razie ćwiczenia wymagające ruchu lub wyginania nadgarstka (np. pompki w podporze tyłem). Co do aerobów to mogę wydłużyć te po siłowni do 30 min powiedzmy [...]